黑芝麻怎么吃生发，黑芝麻生发食谱
黑芝麻是一种营养价值非常高的食物 ， 有乌发美颜的作用 。此外 ， 黑芝麻生发的效果也非常好 ， 那么黑芝麻怎么吃生发效果好呢?接下来给大家推荐三道黑芝麻生发食谱 。
黑芝麻怎么吃生发 1、纯黑芝麻酱
食材：黑芝麻
做法：先将黑芝麻洗干净之后晒干 ， 然后将黑芝麻炒香之后放凉 ， 放入破壁机中打成酱汁 ， 之后用容器装好即可 。
功效：黑芝麻酱中含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及微量元素等 ， 能够起到乌发的作用 。黑芝麻酱能够用来拌豆腐食用 。
2、黑芝麻豆浆
【黑芝麻怎么吃生发，黑芝麻生发食谱】 食材：黑芝麻 ， 黑豆
做法：先将黑豆用水提前泡好 ， 然后将黑芝麻洗干净 ， 炒香后和黑豆一起放入豆浆机中 ， 加入适量清水后打成豆浆即可 。
功效：黑芝麻豆浆有滋阴肝肾、养血润燥的作用 ， 对于肝肾不足的脱发有很好的调理作用 。
3、山药黑芝麻粥
食材：山药 ， 黑芝麻 ， 小米 ， 黄豆
做法：把黑芝麻与黄豆一起放入破壁机中磨成浆备用 。将山药切成块 ， 与小米一起放入锅中 ， 加少量清水煮开 ， 倒入磨好的芝麻黄豆浆 ， 继续煮成粥即可 。
功效：山药黑芝麻粥有滋补肝肾的效果 ， 所以对于肾气不足导致的脱发有一定的改善作用 。
结语：黑芝麻怎么吃生发 ， 以上三种吃法都能够生发 。需要注意的是 ， 每天食用黑芝麻适量就要 ， 不要食用太多 ， 以免对身体造成不适的影响 。
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