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双脚
冬天怎么保暖，这七个部位要保护好，脚是全身最怕冷的部位，咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足 。
小方法 自身热能不够，就要求助“外援”啊！最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来 。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴 。
腰部
腰部第二怕冷，腰为肾之腑，一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”，很多女性宫寒严重，本来就容易腰痛，如果再让它着凉，会加重痛经、月经紊乱等问题的出现 。
小方法 无论男女天冷时一定不要让腰部裸露 。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处，每天早晚各一次，每次做50～100遍 。
头部
【冬天怎么保暖 这七个部位要保护好】 虽说头为诸阳之会，百脉相通，相对来说不怕冷，但是头部一旦受到寒邪侵袭，也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题 。
小方法 冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的 。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹 。此外，可以每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰 。
脖子
脖子是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、头痛等就会接踵而来 。
小方法 冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处 。平时经常艾灸大椎穴第七颈椎棘突下，艾灸时间最好在十五分钟，艾灸前后一定注意多补充水分 。
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