意念导引：揉按腹部完后 ， 舌抵上腭 ， 取坐式 ， 两手放在膝上 ， 或平卧 ， 轻闭双目 ， 意守丹田10分钟 。
每天早晚坚持做两次 ， 每次20分钟 ， 20天为一个疗程 ， 长期坚持可强健脾胃 ， 减少胃痛的发生 。
推拿法缓解胃痛
推背：患者取坐位 ， 两臂下垂 ， 自然放松 ， 按摩者站于患者一侧 ， 用拇指平推背部两侧 ， 从上推到下腰部 ， 持续10分钟 ， 使背部有发热感 。
推穴：改用拇指尖背部两侧脾俞 ， 胃俞穴 ， 或推背部时发现的敏感区 ， 使有酸胀感为度 。
揉腹：患者改用仰卧位 ， 先顺时针方向用手掌揉腹部 ， 然后取上脘 ， 中脘穴 ， 用指推 ， 指掐和指振法推拿 ， 使之得气 ， 最后再轻柔腹部 ， 约五分钟结束 。

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